El Mètode Feldenkrais® és un mètode d’aprenentatge mitjançant el qual, a través de l’atenció i l’exploració del moviment, l’alumne pren consciència del seu cos i de la manera com es mou, detectant patrons de moviments nocius que dificulten o limiten el moviment i experimentant altres possibilitats de moviment eficients, funcionals i saludables.
Moshe Feldenkrais va crear aquest mètode observant com es dóna el procés d’aprenentatge del nadó en els seus primers anys de vida en el qual – a través del moviment – es desenvolupa globalment a nivell motor, afectiu i cognitiu. El moviment és indissociable a les nostres emocions, sensacions i pensaments, i les classes del Mètode Feldenkrais® són una oportunitat perquè l’alumne identifiqui no només els seus patrons de moviment, sinó també els seus patrons de percepció, sentiment/emoció i pensament lligats al moviment. Millorant el moviment, millora la globalitat de la persona.
Les classes es poden fer de manera individual o en grup. Les classes en grup consisteixen a realitzar unes seqüències de moviment guiades verbalment pel professor; en les classes individuals el professor acompanya el moviment de l’alumne amb la veu i amb les seves mans, a través d’un toc suau i respectuós.
Què tractem?
- Dolors musculars o articulars recurrents. Ajuda a moure’ns de manera funcional i eficient, sense tensió ni dolor.
- Millora la postura, la respiració, el repartiment del to muscular, l’equilibri, la flexibilitat, la coordinació i l’atenció.
- Redueix el nivell d’estrès, cansament / fatiga, tensió i millora l’habilitat per relaxar-se.
- Rehabilitació per a persones que hagin sofert una lesió.
- Neurorehabilitació per a persones amb trastorns neurològics.
- Millora la virtuositat en la realització de totes aquelles activitats en què l’organització del moviment corporal és clau: esportistes, músics, professionals i amateurs del món de la dansa, del circ, del teatre, etc.
- Acompanya i facilita el procés de desenvolupament motor – afectiu – cognitiu de nadons i infants, ajudant-los a adquirir i integrar funcions complexes. Nadons i infants que presenten alguna dificultat en el procés de desenvolupament global. Nadons i infants prematurs. Nadons i infants amb trastorns neurològics o genètics
Els nostres especialistes
Raquel Jufré
MÈTODE FELDENKRAIS®
La Raquel Jufré és professora del Mètode Feldenkrais®, educadora de massatge infantil i psicomotricista
El seu interès per diferents treballs corporals que ajuden a mantenir la salut i el benestar físic i emocional de la persona la van portar a conèixer el Mètode Feldenkrais®. Des de l’inici la va sorprendre i entusiasmar la subtilesa i la profunditat del treball: a poc a poc, com un joc, explorant amb el moviment, descobria el seu cos i les possibilitats de moviment que aquest li oferia, integrant aquest “savoir-faire” de manera espontània en les seves activitats quotidianes. La sensació corporal de fluïdesa, flexibilitat, connexió i suport que li aportaven les classes es traduïa també en una sensació més afectiva de vitalitat, capacitat, confiança i optimisme.
“El meu treball consisteix a crear les condicions d’aprenentatge necessàries perquè cada persona pugui aprendre a moure’s amb eficiència – gaudint del moviment, sense esforç ni dolor – en el seu dia a dia, i millori la seva qualitat de vida.”