Meditació Matinal online

Descripció

Aquestes classes regulars són l’oportunitat perfecta per introduir la meditació a la teva rutina diària, gaudint dels múltiples beneficis per la salut física i mental que aquesta pràctica aporta.

✨ Beneficis per a la teva Salut
La meditació és una tècnica provada que ofereix nombrosos beneficis per a la salut com:

👉🏽 Reducció de l’estrès: La meditació ajuda a disminuir els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès, promovent una sensació general de calma i relaxació.
👉🏽 Millora del son: Practicar meditació regularment pot ajudar a millorar la qualitat del son, fent que et despertis més descansat i renovat.
👉🏽 Augment de la concentració: La meditació entrena la ment per mantenir-se enfocada, la qual cosa pot augmentar la teva capacitat de concentració i productivitat al llarg del dia.
👉🏽Salut cardiovascular: La meditació ajuda a reduir la pressió arterial i millorar la circulació sanguínia, beneficiant la salut del cor.
👉🏽 Sistema immunitari: Redueix l’estrès, el que pot ajudar a enfortir el sistema immunitari i a prevenir malalties.

 

✨ Beneficis per al Dia a Dia
A més dels beneficis per a la salut, la meditació té un impacte positiu en el teu dia a dia:

👉🏽 Millora de l’estat d’ànim: Començar el dia amb meditació pot ajudar-te a sentir-te més positiu i amb millor estat d’ànim.
👉🏽 Gestió de les emocions: Aprens a gestionar millor les teves emocions, responent de manera més serena i menys reactiva davant les situacions estressants.
👉🏽 Relacions personals: Una ment calmada i equilibrada contribueix a millorar les teves relacions personals, fent-te més empàtic i comprensiu.
👉🏽 Creativitat: La meditació pot augmentar la teva creativitat, obrint la ment a noves idees i solucions.
👉🏽 Conscienciació: Fomenta una major consciència del moment present, ajudant-te a gaudir més de cada instant i a viure una vida més plena.

 

📅Format de les sessions:

• En internet en directe,
• Sessions gravades per visualitzar-les quan millor et vagi.

 

Si estàs buscant una manera de començar el dia amb energia, claredat i calma; aquestes sessions són per a tu.