Empower Zumba

Descripció

Si busques una manera divertida i efectiva de millorar la teva confiança i autoestima, Empower Zumba és l’activitat perfecta per a tu.

Què fem a cada sessió?

🦋Has pensat mai com l’esport pot afectar la nostra autoestima? Els estudis mostren que els nostres hàbits i el nostre benestar van directament relacionats.
🦋En aquestes sessions farem esport, suarem i ballarem, però també farem un treball important de consciència corporal juntament amb l’educació de l’actitud. Explorarem la nostra personalitat, el que ens fa únics, els nostres punts forts i els nostres punts febles. No només ballarem, també farem activitats de creixement personal. Es tracta d’un grup on estarà prohibit jutjar i on totes farem pinya per avançar juntes.
🦋Cadascuna té a la seva diva interna desitjant sortir, però molts cops no surt per por o vergonya.
🦋Sabies que la Beyoncé tenia un alter ego al que va batejar “Sasha Fierce”? D’aquesta manera podia actuar com una diva quan ella encara no s’ho creia. El “fake it until you make it”, a través del moviment deixarem sortir la Sasha Fierce que totes tenim a dins.

Beneficis de l’Empower Zumba

🔥Millora de la salut cardiovascular: Exercici aeròbic intens que ajuda a enfortir el cor, millorar la circulació sanguínia i augmentar la capacitat pulmonar.
🔥Tonificació muscular: Implicació de gairebé tots els grups musculars, especialment les cames, els glutis, l’abdomen i els braços, ajudant a tonificar i enfortir els músculs.
🔥 Millora de la coordinació i l’equilibri: Els moviments rítmics ajuden a desenvolupar una millor coordinació i equilibri.
🔥 Reducció de l’estrès: Ballar al ritme de la música alegre i energètica ajuda a alliberar endorfines, les hormones de la felicitat, reduint l’estrès i millorant l’estat d’ànim.
🔥 Increment de la flexibilitat: Els estiraments i moviments variats ajuden a augmentar la flexibilitat del cos.
🔥 Socialització: Les classes de Zumba són un esdeveniment social on es poden conèixer noves persones i fer amics, la qual cosa pot ser molt beneficiós per a la salut mental i emocional.
🔥 Augment de l’energia: Practicar exercici regularment, com el Zumba, pot augmentar els nivells d’energia i reduir la fatiga diària.
🔥 Millora de la confiança en un mateix: A mesura que es milloren les habilitats de ball i es nota el progrés físic, augmenta la confiança en un mateix i l’autoestima.
🔥 Adaptabilitat per a totes les edats i nivells: El Zumba es pot adaptar a diferents nivells de condició física i edats, de manera que gairebé tothom pot participar i gaudir-ne.
🔥 Autoconeixement: L’Empower Zumba, a diferència del Fitness Zumba, té una part d’autoconeixement molt important. Com més ens coneixem més ens estimem.
🔥 Diversió: El més important, ens ho passarem molt bé!

❤️ Vine a empoderar-te!  Mentre fem esport, treballarem l’actitud, la postura corporal i la seguretat.