El sistema nerviós de les persones PAS sol reaccionar de manera més activa davant situacions d’estrès. Segons la teoria polivagal desenvolupada pel Dr. Stephen Porges, el nervi vagi, una part essencial del sistema nerviós autònom,  té un paper clau en la regulació de les emocions.

🔹 Quan ens sentim còmodes i segurs, el nervi vagi ens ajuda a relaxar-nos i a connectar amb els altres.

🔹 Quan percebem una situació com a perillosa, es pot activar la resposta de lluita o fugida, fins i tot quan no hi ha un perill real, sinó només una percepció d’estrès o tensió.

Per tant, les persones altament sensibles tendeixen a experimentar aquestes respostes de manera més intensa i ràpida, cosa que pot fer que es desgastin més fàcilment en entorns amb molts estímuls.

Aquest estat d’alerta fa que sigui més difícil relaxar-se o gaudir de situacions socials. És per això que, en molts casos, les persones PAS necessiten més temps per descansar i recuperar-se després d’experiències que per a altres poden ser menys intenses.

El nervi vagi actua com un termòmetre emocional, regulant la capacitat del cos per mantenir-se tranquil i en equilibri. Quan està alterat, el cos pot tenir més dificultats per gestionar l’estrès i les emocions.

Crear un entorn que respecti el ritme i les necessitats de cada persona és fonamental per tornar a l’equilibri. Algunes eines que poden ajudar a regular el sistema nerviós són:

🌿 Respiració profunda per calmar les respostes automàtiques d’estrès.
🧘‍♀️ Mindfulness i meditació per portar el cos a un estat de calma.
🌀 Entendre com funciona el sistema nerviós per gestionar millor les emocions i establir límits saludables.